ピンポイントで整う！じんわり押し活

出版社からのコメント

『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』『ひとりほぐし』の著者がおくる、どこでもできる「押す」体ケア！−−−人体には日頃の疲れをラクにする「ポイント」がたくさんあります。本書では、このポイントをケアする簡単な方法を４０種類もご紹介しています。「ポイント」の位置は、まんがでわかりやすく図解！著者自身が各分野のプロを取材し、著者が自ら試して「これはいい！」と感じられたものを厳選しました。自分の手で自分をいたわる、「押し活」をはじめよう！■□この本のいいところ□■・プロも納得！図解がわかりやすい！・いつでもどこでも簡単にできる・著者が実際に試して効果があったものを紹介・各分野のプロによる信頼の監修・顔の老け悩みにも！＜こんな方におすすめ＞・肩こりや腰痛がつらい・頭痛、気象病がある・病院に行くほどではない「なんとなく」不調がある・体の冷えを改善したい・顔のシワ、たるみ、ほうれい線などが気になる■目次１章　おつかれ　体のコリトリガーポイント編・首こり・緊張型頭痛に　首の横トリガーほぐし・頭こり・食いしばりに　側頭筋トリガーほぐし・首の後ろのコリ・目の疲れに　後頭部トリガーほぐし・腰痛・坐骨神経痛に　尻トリガーほぐし２章　おつかれ　体の不調ツボ押し編・偏頭痛に　天柱（てんちゅう）ツボ押し・鼻水・鼻詰まりに　迎香（げいこう）ツボ押し・胃もたれに　中カンツボ押し・気象病（症状全般）に　内関（ないかん）ツボ押しツボ温め編・便秘に　大腸兪（だいちょうゆ）ツボ温め・頻尿に　中極（ちゅうきょく）ツボ温め・不眠・寝つきの悪さに　安眠（あんみん）ツボ温め３章　おつかれ　顔の老け込みリガメント編・ほうれい線に　頬骨リガメント・フェイストレーニング・おでこのシワに　眼窩上外側の眼輪筋リガメント・フェイストレーニング・・・など、全４０種類